Förberedelser inför förlossningen

Att förbereda sig inför förlossningen kan hjälpa dig att känna dig mer trygg och redo för den stora dagen. Här är några tips på hur du kan förbereda dig både mentalt och praktiskt.

Mentala förberedelser

• Ta en förlossningsförberedande kurs
• Skriv en förlossningsplan
• Öva på andningstekniker
• Visualisera en positiv förlossningsupplevelse
• Prata med andra som har fött barn

Praktiska förberedelser

• Packa en väska för sjukhuset
• Planera resan till sjukhuset
• Förbered hemmet för när ni kommer hem med bebisen
• Laga och frys mat i förväg
• Se till att bilbarnstolen är korrekt installerad

Vad ska finnas i sjukhusväskan?

• Bekväma kläder för förlossningen
• Ombyte för efter förlossningen
• Toalettartiklar
• Snacks och dryck
• Kläder och filtar för bebisen