Förberedelser inför förlossningen

Att göra förberedelser inför förlossningen, både mentalt och praktiskt, kan göra att den sista tiden av graviditeten känns lite tryggare. Det finns inget facit för hur mycket man behöver förbereda, men några saker är bra att ha tänkt igenom innan förlossningen är i gång.

Mentala förberedelser inför förlossningen

Många tycker att det underlättar att gå en förlossningsförberedande kurs, om det erbjuds där ni bor, och att prata med barnmorskan om vad som känns viktigt för just er. Att öva enkla andningstekniker i förväg kan också vara till hjälp när värkarbetet väl kommer i gång, eftersom det är svårare att lära in nytt mitt i en pågående förlossning. Att prata med andra som fött barn kan också kännas tryggt, även om varje förlossning ser olika ut och det inte går att veta i förväg exakt hur er egen kommer att bli.

Prata igenom oro och förväntningar

Om du känner oro inför förlossningen är barnmorskemottagningen rätt plats att ta upp det på. Ju mer ni har pratat igenom i förväg, desto lättare kan det bli att känna sig förberedd, även om förlossningar sällan blir exakt som man tänkt sig.

Skriv gärna ner en förlossningsplan

En förlossningsplan är ett sätt att samla dina önskemål inför förlossningen på ett ställe, så att personalen snabbt kan sätta sig in i vad som är viktigt för dig. Prata med barnmorskan om hur ni brukar göra där du ska föda, och var beredd på att planen kan behöva ändras beroende på hur förlossningen faktiskt utvecklar sig.

Tänk igenom vem som är med er

Många vill ha en särskild person med sig under förlossningen, och det kan vara skönt att ha pratat igenom det i förväg, både med den personen och med eventuella andra som kan hjälpa till, till exempel med syskon eller husdjur hemma under tiden ni är borta. Ju mer som är löst i förväg, desto mer kan ni fokusera på förlossningen när den väl är i gång.

Praktiska förberedelser i hemmet

Att laga och frysa in mat i förväg, se till att det finns rent i tvätten och förbereda platsen där bebisen ska sova är exempel på saker som är skönt att ha ordnat innan förlossningen startar. Det gör att den första tiden hemma kan handla mer om vila och närhet än om praktiska bestyr. Se också till att bilbarnstolen är installerad i god tid, så att ni slipper stressa med det på väg hem från sjukhuset. Många tycker också att det underlättar att ha grundläggande saker för bebisen, som kläder i olika storlekar och det som behövs för blöjbyten, framplockat innan förlossningen börjar.

Packa väskan i god tid

En väska med det ni behöver på sjukhuset eller förlossningen är bra att ha packad i god tid innan beräknat förlossningsdatum, eftersom förlossningen kan komma i gång tidigare än väntat. Tänk igenom vad som behövs för dig under och efter förlossningen, samt kläder och filtar till bebisen för hemresan.

Planera resan dit

Det är bra att i förväg ha koll på vägen till sjukhuset eller förlossningen, och gärna ha en plan för hur ni tar er dit oavsett tid på dygnet. Om ni har längre resväg, eller om vädret kan påverka resan, kan det vara skönt att ha tänkt igenom ett par alternativ innan det är dags. Då behöver just den biten inte bli stressig när värkarna väl kommer.

Vad räknas som fullgången graviditet

På bebistid.se räknas en graviditet som fullgången från vecka 37+0. Föds bebisen innan dess räknas det som en förtidig förlossning. Du kan läsa mer om vad som brukar hända i just vecka 37 om du undrar vad som är typiskt vid den tidpunkten.

Om graviditeten går över tiden

Om förlossningen inte har startat av sig själv erbjuder många regioner igångsättning från vecka 41+0, men rutinerna skiljer sig åt mellan olika delar av landet. Graviditeten räknas som överburen från vecka 42+0. Barnmorskan följer upp hur det går om ni närmar er den här tidpunkten. Läs gärna mer om vecka 41 för att se vad som brukar vara aktuellt då.

Räkna ut ditt beräknade förlossningsdatum

Om du vill räkna ut när bebisen väntas komma kan du använda beräknat förlossningsdatum eller graviditetskalkylatorn. Kom ihåg att datumet är en uppskattning: bara en liten andel föds på själva dagen, och de flesta föds någon eller några veckor före eller efter. Vid rutinultraljudet kan barnmorskan justera datumet efter hur fostret ligger till i storlek, så det slutgiltiga datumet kan skilja sig lite från det som räknades ut i början av graviditeten.

Tecken du alltid ska höra av dig för

Oavsett hur långt du har kommit i förberedelserna finns det tecken som alltid är värda att höra av sig om direkt till förlossningen eller barnmorskemottagningen: om du känner färre fosterrörelser än vanligt, får blödningar, vattenavgång eller kraftig huvudvärk. Då är det bättre att ringa en gång för mycket än en gång för lite.