Sluta amma på natten: så slutar du nattamma bebisen steg för steg

Att sluta amma på natten går oftast lättast stegvis. Ta bort ett nattmål i taget, ge barnet närhet och tröst på andra sätt när hen vaknar, och räkna med att de första nätterna blir tunga. Enligt 1177 brukar de flesta barn sova betydligt bättre inom en vecka efter att föräldern har bestämt sig för att amma färre gånger på natten.

Nattamningen är ofta det sista som försvinner. Många barn vill ammas för att somna och när de vaknar, och för dem handlar det lika mycket om närhet och trygghet som om mat. Därför hjälper det att förstå vad barnet egentligen söker när det vaknar.

När kan man sluta amma på natten?

Det finns ingen bestämd tidpunkt. Nyfödda har en liten mage och behöver äta ofta, dygnet runt, de första veckorna efter förlossningen. Efter några månader brukar rytmen bli stabilare och barnet kan sova längre perioder i sträck.

Flera svenska föräldraguider anger att ett friskt barn som går upp i vikt som det ska ofta inte behöver mat på natten för näringens skull från omkring fyra till sex månaders ålder. Det betyder inte att du måste sluta då. Det är ingen fara att fortsätta amma på natten längre, och många gör det under hela amningstiden. Börjar barnet äta mer vanlig mat på dagen, som i guiden om introduktion till fast föda, kan det bli lättare att dra ner på nattmålen.

Välj om möjligt en lugn period utan stora förändringar, till exempel inte när barnet är sjukt, under inskolning eller när partnern har extra mycket på jobbet.

Så slutar du nattamma steg för steg

För de flesta fungerar det bättre att trappa ner än att sluta tvärt. En nedtrappning kan se ut så här:

1. Välj vilket uppvak du ändrar först. Ammar barnet flera gånger per natt, ta bort ett tillfälle i taget och gå vidare när det fungerar.
2. Korta ner amningen gradvis. Ett sätt är att amma en minut kortare varje natt vid det tillfälle du vill ta bort.
3. Försök söva om först. När barnet vaknar, prova att vagga, klappa eller sjunga en stund innan du erbjuder bröstet.
4. Håll fast vid beslutet. Det blir förvirrande för barnet om hen ibland får ammas och ibland inte.

En del väljer i stället att avsluta amningen på natten på en gång. Det kan gå snabbare men ger ofta fler protester och mer spända bröst.

Tips för att sluta amma på natten

Mycket av arbetet görs faktiskt på dagtid och vid läggning:

• Fyll på med mat dagtid. Ett barn som ätit lite under dagen söker oftare amning på natten. Ge ett ordentligt mål på kvällen så att du vet att barnet inte är hungrigt om hen vaknar.
• Undvik att amma till sömns. Lär sig barnet att somna utan att äta blir det lättare att somna om utan bröstet. Lägg gärna en kort paus mellan sista amningen och läggning.
• Ha en lugn kvällsrutin. Bad, pyjamas, saga och sång signalerar att det är dags att sova.
• Håll natten mörk och tyst. Då kommer barnet lättare till ro och lär sig skilja på natt och dag.
• Ersätt sugandet. En napp eller lite vatten ur en pipmugg kan ge tröst och ta hand om eventuell törst.

Fler råd om sömnrutiner finns bland tipsen för bättre nattsömn.

Låt partnern trösta när barnet vaknar

Barn som vaknar på natten vid några månaders ålder behöver inte alltid ammas, skriver 1177. Behovet av närhet, värme och trygghet kan en partner eller annan förälder ge lika bra som mamman. Hen kan bära, vagga eller ge vatten.

För den som brukar amma kan det vara svårt att trösta utan att låta barnet suga på bröstet. Därför fungerar det för en del att den som ammar sover i ett annat rum några nätter medan partnern sover med barnet. Barnet känner då inte doften av bröstmjölk och accepterar lättare den nya rutinen. Det går också bra att ha barnet hos sig och trösta på andra sätt. Planera gärna så att den som tar nätterna får gå upp senare eller vila på dagen.

Vad händer med brösten och mjölkproduktionen?

Hormonet prolaktin, som stimulerar mjölkbildningen, är högre på natten. När nattamningen minskar anpassar sig mjölkproduktionen efter några dagar, men under tiden kan brösten kännas spända och ömma på morgonen. Det är vanligast om du slutar tvärt.

Känns bröstet obehagligt fullt kan du mjölka ur lite bröstmjölk, bara så mycket att obehaget släpper, eftersom mer stimulerar till ny mjölk. Kyla och en fast sportbehå utan bygel kan också lindra. Mer om hur brösten påverkas finns i guiden om att sluta amma helt.

Hur länge tar det att sluta nattamma?

Räkna med att de första nätterna kan bli ansträngande. Barnet kan behöva tröstas och lugnas många gånger. Inom en vecka brukar de flesta barn sova betydligt bättre, och nätterna blir sedan lugnare. En del barn vaknar ändå vid samma tid en period efteråt och behöver hjälp att somna om.

Hur snabbt det går beror på barnets ålder, temperament och tidigare sömnvanor. För många föräldrar som inte sovit en hel natt sedan slutet av graviditeten är det värt några tuffa nätter.

Om barnet blir ledset eller det inte går

Det är vanligt att barnet protesterar när en invand rutin förändras, och det betyder inte att ni gör fel. Var lugn, närvarande och tydlig. Barnet får vara ledset men ska känna att du finns där.

Går det inte är det inget misslyckande. Barnet kan ha en period då hen behöver extra mycket trygghet och har svårt att acceptera annan tröst än bröstet. Då går det bra att amma på natten ett tag till och försöka igen senare.

När ska du söka råd hos BVC?

Kontakta BVC eller en amningsmottagning om barnet är mycket litet, inte verkar nöjt mellan målen eller inte följer sin viktkurva. Sök också stöd om du själv får ont, mycket spända bröst eller känner stor stress kring amningen. Vid feber eller ett rött, ömt område på bröstet ska du kontakta vården. Mer information finns på 1177.